水腫對策

在孕期33週+2的這一天，我確定我水腫了。

從懷孕的第3個月開始，就常常有人問我是不是水腫。
連老媽也覺得我看起來像是水腫。
我自己覺得還好，這個很像水腫的錯覺，應該只是胖造成的。 ><~~~

不過在第5個月左右，我有試了網路上傳說有用的紅豆水：

把水煮滾了之後，關火，把紅豆扔進悶30分鐘，濾掉紅豆，把紅豆水放涼了即可飲用。

但紅豆水到底有沒有用？可能是因為我水腫沒有太嚴重，所以也看不出明顯的功效。

就在前兩天，33週+2的這天，中午要去買午餐的時候，我發現腳塞不進鞋子裡！！
Oh My God！ 這就是傳說中的水腫嗎！！！
晚上下班時更誇張，我簡直像灰姑娘的姐姐要把腳硬塞進玻璃鞋一樣，努力的硬塞，等到一坐上老公的車，我馬上踢掉那雙可怕的鞋。
這下好了，下車時，連硬塞也塞不進去，我只好踩著鞋子回家… ><~~~

回家後，脫掉襪子，連老公都嚇一跳。

腳背略腫。
小腿整個浮腫。

尤其是襪子束住的那一圈，深陷的痕跡看起來真是很慘。

更扯的是，我不過就把兩腳褲子這樣撩起來給老公看腳踝，然後就這樣看電視，過一兩個小時，我去洗澡時，才發現褲子卡在小腿肚的地方也留下深深的印痕。

水腫呀水腫，你真是太囂張了！ 竟然把我的小腿變成肥軟、無彈性的義肢！

當晚，我決定要開始對付水腫。

第一步就是先吃了新媽媽幫我煮的愛心紅豆湯。
(據說吃紅豆湯不如喝紅豆水來的有效，但這畢竟是新媽媽的愛心，我還是很感恩的喝了~~~)

再來就是抬腿，睡前抬腿30分鐘，加上用乳液按摩我這兩個被水腫綁架的義肢。

還有就是睡覺時把腳墊高！！

隔天早上，起床後發現水腫果然退散，這時後再拿出以前為了減肥而買的祕密武器—彈性腳套，套在很容易被水腫綁架的兩個義肢上。

經過了一天的試驗，在下午時腳掌還是有點腫腫、麻麻的感覺，但晚上回到家解開襪子與腳套，發現腳背看起來沒有甚麼水腫的感覺…至於前一天被綁架得很嚴重的肥腿肚，雖然在腳套的前後有點浮腫感，但比起前一天的情況實在是好太多了！！

於是我的水腫對策訂定如下：
1. 飲食控制---“儘可能”清淡、”儘可能”不喝飲料、”儘可能”多喝水
2. 午休時腳抬高、睡覺時墊高腳
3. 早上出門前戴彈性腳套
4. 補充充足的鈣 (聽說有用？)
5. 睡前抬腿30分鐘+按摩小腿
6. 煮紅豆水當飲品

目前這幾項對策中，做的最糟糕的就是飲食控制，因為外食真的很難控制鹹淡，不過就是盡量囉…

至於補充鈣的部分，也是看網路上提供的意見，之前我一直沒有算得很精準，只有靠吃珍珠粉跟喝鮮奶來補充，但也沒有天天補充的很完整。

不過現在決定要很精準的補充一天所需的鈣含量：
(老行家)珍珠粉一包是450毫克、鈣補充錠一顆是600毫克…
所以我會輪流搭配，用珍珠粉、鮮奶跟鈣補充錠來組合，達到一天1500毫克的需求…

最後就是紅豆水啦…等到我把新媽媽的愛心紅豆湯喝完，我就要再開始煮紅豆水。

水腫，給我閃遠一點！！